ダイエット>出産後に適した豆ダイエット

出産後のダイエットに適した食品は、豆です。
豆ダイエットは、産後のダイエットに効果が高く、また、母体が
必要としている栄養素をふんだんに含んでいるので
ダイエットをしながら、同時に栄養を補うことができます。
大豆は、高たんぱく低カロリー食品です。

産後は、たんぱく質を多く含む食品をしっかり食べることが良いと
いわれています。
また、大豆製品である豆腐や納豆などは、良質なたんぱく質を含み
カロリーが低いので、ダイエットに適した食品です。
大豆製品は、出産後には、積極的に食べることが推奨されています。
大豆は、食物繊維をたっぷりと含んだ食品です。
産後は、体が安定するまでに便秘になりがちですが、豆の力で
便通を良くし、体の中をきれいにお掃除してくれる優れた食品です。

おからは、スーパーなどで安く手に入るので、おからを煮たり
コロッケにおからを混ぜたり、また、ひじきと一緒に煮れば
ミネラルとタンパクを同時に補うことができます。