ダイエット>ダイエットカレンダーの威力

ダイエットカレンダーとは何か知っていますか。
ダイエットのためのカレンダーという大まかなイメージはできますよね。
これは、その日の自分の体重や食事、運動などの情報をありのまま
にただ記録していくカレンダーのことです。

最近では、スケジュール帳のような形式のものだけではなく
アプリとしても登場しており、気軽に使えるようになっています。
これは、測るだけダイエットに使われている方法です。
他に何か隠された秘密があるのかとわくわくしているかもしれませんが
これはただカレンダーに記録するだけのシンプルなダイエットです。
しかし、この効果を侮ってはいけません。
実際に目に見える形で記録するということは、私たちの想像以上に
効果を発揮するものです。

体重や体脂肪率の日々の変化をグラフとして見る、毎日の自分の
食事や運動を客観的に眺めてみることによって、主体的に感じて
いるのと違った目線から自分を知ることができます。
さらに、ただ記録するだけなので、費用がかかることもストレスが
たまることもなく、無理なくダイエットを続けることができるのです。