ダイエット>-簡単ダイエットは規則正しい食習慣

簡単ダイエットはしっかりと食べる事です。
献立をきちっとしたものにする事を学ぶと良いです。
目で見て綺麗な食卓がまず一番です。
黄色、赤いもの、緑色の物、これが野色がしっかりと食卓に
あることが大切です。野菜を沢山食べると良いですが
そのときに少しだけ苦い野菜もとるといいです。

ゴーヤ、ロケット、ブロッコリーの葉っぱ、パセリ、などもいいですし
レモンの皮を綺麗に洗って一寸摩り下ろしてサラダに加えると
腸の働ききが大変に良いです。
それから水煮の大豆も便通を良くします。
根菜類を多めに取る事もお勧めです。
ダラダラと長くなってしまいましたが、規則正しい食習慣が一番の
簡単ダイエットになります。
このことを基本として、食べてはいけないものはないのですから
何でも良くかんで食べる事です。

美味しいと思うように工夫をして食事を取る事です。
食べる事に知的関心を持ち、毎食の食事をお洒落に頂く工夫も忘れないで
すると、気持ちが楽しく明るくなり、消化活動が活発になります。

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